FIT6

Voorbereiding:

Klop de eierdooiers op met mosterd, citroensap en zout. Voeg langzaam en onder krachtig roeren de olijfolie toe. Zet in de koelkast voor ongeveer 30 minuten om de mayonaise steviger te maken.

Je kunt aromatische kruiden, geperste knoflook of knoflookpoeder…

Voorbereiding:

Meng de banaan met rode aalbessen en aardbeien. Versier met bessen en zaden.

Notitie! Dit kan als alternatief voor het ontbijt worden geserveerd.

Voorbereiding:

Maal de havermout of gewone haver tot je een kruimige textuur krijgt. Voeg het ei het eiwit en 4 eetlepels water toe. Meng alles door elkaar. Rasp de courgette en pompoen, meng…

Ingrediënten:

Voorbereiding:

Snijd de courgette in plakjes of halve manen, de ui en paprika – in grote stukken, de kipfilet – in blokjes. Verwijder de garnalen uit de schelpen. Neem de kebabsticks en spies in de gewenste volgorde: de…

Voorbereiding:

Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Breng op smaak met zout, besprenkel met olijfolie en citroensap. Bak het ei in een koekenpan met anti-aanbaklaag of gebruik een scheutje olijfolie. Breng vervolgens op smaak met zout en…

Ingrediënten:

Voorbereiding:

Maal de havermout tot je een kruimige textuur krijgt. Voeg het ei, het water, de banaan toe die met een vork en een vanille-extract is fijngestampt. Meng tot je een eenduidig textuur krijgt. Voeg de bosbessen toe. Bak…